Iken
Iken – trening ducha i siły wewnętrznej w Karate Kyokushin
Karate Kyokushin to nie tylko technika i fizyczność – to również droga ducha. Jednym z kluczowych, choć mniej znanych elementów tej drogi, jest Iken – trening mentalny i duchowy, który kształtuje odporność, koncentrację i wolę walki.
W naszym klubie karate w Radomiu praktykujemy Iken jako integralną część treningu – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Czym jest Iken?
Iken (jap. 意拳) to praktyka rozwoju siły wewnętrznej. Składa się z ćwiczeń oddechowych, medytacyjnych i statycznych, mających na celu:
- budowanie odporności psychicznej,
- wzmacnianie koncentracji,
- rozwijanie świadomości ciała i oddechu,
- panowanie nad stresem i emocjami.
Jak wygląda trening Iken?
- ćwiczenia w bezruchu,
- świadome oddychanie i kontrola napięcia mięśniowego,
- wizualizacje technik i walki,
- elementy mokuso – japońskiej medytacji przed i po treningu,
- trening wytrwałości w ciszy i skupieniu.
Dlaczego warto trenować Iken?
- zwiększa odporność na presję (np. podczas egzaminów i walk),
- poprawia skupienie w codziennym życiu,
- wzmacnia psychikę młodych zawodników,
- uczy kontroli emocji i reakcji w trudnych sytuacjach,
- rozwija duchowość i wewnętrzny spokój.
Iken w Klubie Karate Radom
Iken prowadzimy w bezpiecznej, uważnej formie, dopasowanej do wieku i poziomu uczestników. Trening ducha idzie w parze z treningiem technicznym – razem tworzą pełną drogę karateki.
Siła zaczyna się od środka
Chcesz poznać prawdziwą siłę Karate Kyokushin? Zacznij od środka. Praktykuj Iken i rozwijaj ducha wojownika.